Sıcak ve bunaltıcı yaz geceleri uykunuzun kalitesini bozabilir İşte bu günlerde uykuya dalmanız ve sağlıklı Escort Küçükyalı bir halde dinlenebilmeniz için uzmanından bir kaç altın teklifleri sizlerle paylaşıyoruz
Türkiye’de uzun vakittir tesirli olan sıcak hava son günlerde Avrupa’yı da tesiri altına aldı birçok kentte rekor sıcaklıklar ölçülüyor Kartal escort Yaz sıcaklarında uyumak birden fazla vakit kuvvetli olabilir Bazıları klimanın açık olduğu bir odada uyumayı tercih ederken bu durumun hastalıklara kapı açması birden fazla kişinin klimadan uzak durmasına yol açıyor Suadiye escort bayan Peki kendinizi serinletmek ve pahalı bir uykuya dalmak için ne yapabilirsiniz
İYİ BİR UYKU İÇİN ALTIN TEKLİFLER
Odayı havalandırmak ve akabinde gün ışığının geçmesine müsaade vermeyen panjur yahut perdelerle kapatmaktır
Yatağınız için pamuklu pijama ve ince saf pamuklu çarşaflar kullanın Yüksek kaliteli pamuk en nefes alabilir olduğu için serin kalmak için uyumak için ülkü yatak örtüsü materyali diyebiliriz
Yatmadan evvel duş almak daha yeterli dinlenmek için yeterli bir fikirdir Çok sıcak ve çok soğuk su yerine hafif soğuk suyla yapmak yatakta yatarken daha serin hissetmenizi sağlar
Metabolizma suratınızı artırarak bedeninizi sahiden ısıtabileceğinden çok fazla protein yemediğinizden emin olun
Gün boyunca nizamlı olarak su için fakat geceleri çok fazla içmeyin Yatmadan evvel yaklaşık yarım litre su içmeniz kâfi olacak