Demans, öğrenme, bellek, oryantasyon, lisan işlevleri ve kişilik üzere mental işlevlerinin bozulması, karakter, toplumsal etraf ve ilgileri etkileyen santral hudut sisteminde gerçekleşen hudut hastalıktır. Toplumda bunama olarak da geçen demans hastalığı için uzmanlar açıklama yaptı. işte demans riskini azaltmanın 5 kolay yolu!
Demans, günlük yaşama müdahale edecek şiddette hafıza, lisan,, sorun çözme ve öteki beyinsel fonksiyonların kaybı olarak kullanılan genel bir tabirdir. Alzheimer demansın en yaygın nedeniyken, demans ve alzheimer tıpkı şey demek değildir. Demans daha çok beyin hücrelerinin ziyan görmesinden kaynaklanmaktadır. Bu hasar beyindeki hücrelerin birbiriyle irtibat kurmasında külfet oluşturur. Beyin hücreleri olağan bir formda bağlantı kurmadığında ise niyet, davranış ve hislerde çeşitli farklılıklar görülmektedir.
Demans riskini azaltmak için öncelikle tertipli idman yapmak ve alkol, sigara üzere makûs alışkanlıklardan uzak durmak epeyce değerlidir. Dünya Sıhhat Örgütü, bir açıklamasında gelecek yıllarda demans hastalığı 3 katına çıkacağının uyarısı yapıldı. Bu sebeple elimizden geldiği kadar demansı ertelemeli, oluşumunu engellemeli ve tedbirlerimizi almalıyız. İşte uzmanlarından topladığımız demans riskinizi azaltacak yollar…
DEMANS RİSKİNİZ AZALTMANIN 5 KOLAY YOLU!
1- ZEYTİNYAĞI
Temple Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, zeytinyağı içeriği inceleniyor. Zeytinyağını tüketen ve tüketmeyen insanlara bakılıyor ve içeriğinde bulunan polifenollerinin ziyanlı, bunama tetikleyen beyin proteinlerini yüzde 60’a kadar azalttığını gösteriyor. Bu sebeple zeytinyağını bol bol tüketmeye çaba gösterin.
2- KAKAO
Çikolata sevenler için güzel bir haber! Günde 2 bardak yudumlayacağınız kakao ile yeterli kolesterolünüzü arttırabilirsiniz. The American Journal of Clinical Nutrition’da yapılan bir araştırmada uygun kolesterolün demansa karşı çalıştığı görüldü. Güzel kolesterolü denetimli bir halde arttıran kakaonun ise %24 güzel kolesterole tesir ederek, erken bunama dediğimiz, demans hastalığının riskini de ortadan kaldırıyor. Araştırmacılar, kalp-akıllı tesiri ile flavonoidler ismi verilen kakao bileşiklerini kredilendiriyor. Dahası, Appalachian Eyalet Üniversitesi bilim adamları, günde 25 gram bitter çikolatanın (yaklaşık dört kare) tadını çıkaran insanların, kendilerini şımartmayanlara nazaran daha uygun anılara ve çoklu vazife yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.
3- ZERDEÇAL
Hindistan’ın ünlü bilim insanları, sıcak baharat curcuminin günlük olarak iltihabı hafiflettiğini ortaya koyuyor. Curcimin bizim bildiğimiz haliyle zerdeçal, ödem azaltma yeteneği ile beyin için de büyük bir nimettir. Yaşlı yetişkinlerde yapılan araştırmayla altı ayda %28 oranında hafızayı arttırdığı görüldü. Yeniden zerdeçalın oluşturabileceği tesirlere karşı hekiminize danışarak kullanmanızda yarar var.
4- MERDİVEN ÇIKIN
Ohio Eyalet Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada bilim adamları âlâ kolesterolü arttırmanın bir prosedürü olarak da merdiven çıkmanın tesirlerini gördü. Günde yalnızca 8 saat çıkılan merdiven düzgün kolesterolü %12 arttıran bir hormon salgılatıyor. Günlük yapılan yarım saatlik idman ise yeni beyin hücrelerinin büyümesini ve beyin hücreleri ortasındaki irtibatın daha sağlam formda kurulmasına imkan sağlarken alzheimer riskinin %20 azaltıyor.
5- BİBERİYE KOKLAYIN
Biberiye kokusu ve esansıyla lisanlara destan olmuş bir bitkidir. Kokusunda beyni aktive eden özellikler bulunur. Yapılan araştırmalarda biberiye kokusunu koklamak %75’e varan derece uyanıklık ve hatırlama sağlarken, zihinsel berraklığı da oluşturduğu kanıtlanmıştır. İngiliz bilim adamları zihin berraklığı için çok değerli olan bir beyin kimyasalı asetilkolinin parçalanmasını körelttiğini ortaya koymuştur.