Harvard Üniversitesi’nden 10 bin adım yürüyüş incelemesi

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’ne bağlı bilim insanları, 10 bin adım yürüyüşün insan sıhhatine yararları üzerine bir inceleme yaptılar. Sonuçlar, The Conversation isimli bilimsel mecmuada yayımlandı.

ABD’de bulunan Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi bünyesinde 10 bin adım maksadıyla ilgili bir inceleme gerçekleştirdi. Çeşitli fizikî aktivite düzeylerinin oluşturmuş olduğu yararlar üzerine gerçekleştirilen incelemede, klasik maksadın çok olabileceği gözlemlendi. Fizikî aktivitelerin bunama ve belli kanser cinslerini de içerisine alan kronik rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltmaya da yardımcı olduğu ayrıyeten tip 2 diyabet üzere durumları da güzelleştirdiği gözlemlendi. Çalışma The Conversation isimli bilimsel mecmuada okuyucuya sunuldu. Araştırma üzerine değerlendirmelerde bulunan Hertfordshire Üniversitesi İdman ve Sıhhat Fizyolojisi Uzmanı Lindsay Bottoms, 10 bin adım gayesiyle ilgili yapılan incelemeden duyduğu memnuniyeti lisana getirdi.

Dr. Bottoms, ‘Günde 10 bin adımlık maksat, 1965’te Japonya’da Yamasa Clock tarafından satılan bir ticari bir adımsayardan geliyor. Aygıt, 10 bin adım manasına gelen ‘Manpo-kei’ olarak isimlendirildi. On bin adımlık günlük gaye reklam kampanyası olarak kullanıldı akabinde bu tüm dünyaya yayıldı. Fitbit üzere tanınan akıllı saatler tarafından günlük aktivite gayelerine dahil edildi.’ dedi.

Tıp Fakültesi tarafından yapılan son araştırmada sonucunda; 10 bin adımın aşırılık olduğu, günde ortalama olarak 4 bin 400 adım atmanın yalnızca 2 bin 700 adım atmakla kıyaslandığında bayanlarda vefat riskini kıymetli ölçüde düşürmek gayesinde kâfi olduğu bulundu. Araştırmacılar günde 10 bin adıma kadar yürümüş olmanın ek bir yarar sağlamadığını gözlemlediler.

Dr. Bottoms, ‘Erkeklerde emsal sonuçların görülüp görülmeyeceği belgisiz olsa da, bu durum gün içinde daha fazla hareket etmenin sıhhati düzgünleştirip vefat riskini nasıl düşürdüğüne dair bir örnektir.’ tabirini kullandı.